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天下武功
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南派拳 硬桥硬马勇·贴身短打脆
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
五祖鹤阳拳，简称五祖拳，是福建省独具特色的传统拳种，尤其在闽南地区流传甚广。这一拳种由清末武术家蔡玉鸣创编，他融合了自己精通的太祖拳、罗汉拳、达尊拳、猴拳及鹤拳五种拳法，并汲取北派功夫的精髓，最终创编了五祖鹤阳拳。五祖鹤阳拳的技击性极强，以短打为主，动作紧凑且拳式猛烈。在拳谱套路中，多运用打扎、割扎等短打技法，使得对手难以防备。同时，这一拳种南北结合，既保留了南拳的稳扎稳打、短小精悍的特点，又融入了北拳的大开大合、刚猛有力的风格。其马步采取不丁不八步，重心位置前后四六开，便于进行前、后、左、右的快速运动，技手方面也是南北兼收并蓄。在内功修炼方面，五祖鹤阳拳强调内外兼修，刚柔相济。通过挺胸收腹、沉肩夹肘等动作，协调胸、腹、背肌肉群的运动，结合技手的运动，形成高度灵敏的条件反射和布气状态。在实战中，既能爆发出刚猛有力的攻击，又能在防守时柔中带刚，展现出刚柔并济的特色。五祖鹤阳拳的实战技巧也极为丰富。进攻时如凶猛的老虎，势不可挡；退避时则稳如泰山，步稳身正。身法自然灵活，动静结合，攻守相续。在实战中，能够根据对手的动作和态势，灵活调整自己的战术和技法，使对手难以捉摸。拳法总诀：拳法总诀指出：提起百会穴则头部挺立（百会，穴位名，位于头顶正中）；牙关紧咬则颈部强健（耳听八方，眼光四射）；两肩下沉则心胸得以守护；十趾上翘则足下生力（足五趾上翘，以跟骨与第一跖趾关节为着力点，支撑体重，两足形成四个力点，本门术语称为“十趾朝天，四点金落地”）。步法中注重后脚（后枝指步型中的后脚）的支撑；运劲时先提起丹田之气（五肚指脐下的小腹部，提五肚即提丹田之气），卸松大椎穴以通达中气（大椎，穴位名，位于第七颈椎棘突下，通中气系指通督脉之阳气）。前脚要偏向内侧以固守膀胱小腹部位（究，闽南语，意为向内侧，此指步型中的前脚要偏向内侧，与下句意义相同）；小腹需严加防护，尾椎务必收紧（尾间即尾椎骨，指运气催力时要收紧肛门括约肌）。五祖鹤阳拳技术内容：（一）手型手型包括举、学（同长举）、钩、爪。爪分为三种类型：1. 鹤爪：握拳而突出食指和中指的两指节。2. 龙爪：五指分开，屈曲第二、第三指关节。3. 虎爪：五指并拢，屈曲第二、第三指关节。此外还有风眼（握拳而突出食指节）、龙珠（以尺侧腕骨突出部为着力点）、骈指、单指等。（二）步型步型俗称“马”，有正马（按前后足承担体重的比例分为两种：前足三分力后足七分力者称为“三脚虎”或“半丁半八步”、或“不丁不八步”；前后足各五分力者称为“两肢坠地”）、四平马（类似歇步、倒插步）、坐莲（类似坐盘）等。（三）手法双手长技：包括双竖插、双月插、双挡手、双拳手、双竖拳、双弹手、双批手、双开摇、双坠拳、双串拳、双八卦、双展手等。双手短技：包括双挑手、双钩手、双摇手、双桥手、双盖手、贯中拳、双操手、双破手、双损手、双关剪、双摘手、双搜手等。单手长技：包括单手插、反马插、单手拳、反马拳、挡手、托手、切手、截手、钗手、开手、斩手等。单手短技：包括擒手、按手、盘手、损手、挑手、掀手、啄手、盖手、鞭手、打节、割节、沉节等。（四）步法步法包括直进、直退、踏步、退步、平马步、换马、翻转步、踏转步、榻转步、叠进步、叠退步、叠转步、前跳步、后跳步等。（五）腿法腿法包括踢腿、蹬腿、踹腿、铲腿、钩腿、绊腿、跺腿、低挂脚、前扫腿（扫瞳腿叫地扫带）、后扫蹬等。其动作要领与长拳相似，只是动作名称有所不同。（六）闪屈法闪屈法包括闪身屈、力士挡、屈马挡、双摘屈、开弓屈、坐莲屈、指地屈、屈马搜、屈马擒、白马搜等法。还包括一些下盘地趟动作，如海底穿针、白马翻沙、落地金钩剪等。（七）掌上功夫本门练掌上硬功，重点是练习内、外五珠。内五珠即龙珠与掌心二、三、四、五掌指关节突出处；外五珠即凤眼与掌背二、三、四、五掌指关节突出处。（八）传统套路传统套路以单练为主，其中有些套路既可单练又可对打。套路名目如下：三战、祖战、天地人战、玄女战、十宇战、龙头战、凤尾战、瑞华战、五虎战、平马战、二十拳、打角、双随、双爪、双鞭、挑截、中绾、对桩、千字打、鼓催鞭、走底、清风、三角摇、回马摇、玉步摇、六合、连城、朕头、二节、三才、四凤、茵藤踢、孩儿抱、狮子翻身、双龙抱印、八卦连环扫、三十六天罡、七十二地煞等。入门对打套路名为“五技操手”，俗称“损五技”；应用对打套路为“八法”（共八套）。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。上一篇：没有了
